المقاتل
06-27-2003, 10:03 PM
http://www.alarabonline.org/data/2003/06jun/25junwed/923p.jpg
واشنطن : أفاد باحثون مختصون أن نوعية الغذاء المتناول قد تكون الحل الأمثل لتخفيف التهابات المفاصل التى تسبب آلاما وتشنجات مزعجة عند أكثر من 40 مليون أمريكي.
وينصح الدكتور بارى فوكس, مؤلف كتاب "التهاب المفاصل الوهمي", فى حالة الإصابة بآلام لمفاصل بتناول طعام غنى بالسمك والثوم.
ويقول الباحث إن سمك الأنشوف, وهو سمك صغير يشبه الرنجة, والثوم والبهارات وفول الصويا وأنواع معينة من المكسرات , وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا- 3 من أهم الأغذية الصحية التى تساعد فى تخفيف التهابات وآلام المفاصل.
ويرى أن الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات, وخاصة فيتامينى "سي" و E , قد تحمى الخلايا من التلف المصاحب للالتهاب, كما أن إضافة المكملات الغذائية من المادتين الطبيعيتين "جلوكوزامين" و"كوندرويتين" إلى الوجبات يحقق نفس الهدف, إذ تساعد الجرعات المناسبة منها فى منع تلف وتحلل الغضاريف.
وركز الدكتور فوكس على الرياضة وأهميتها فى برنامج العلاج اليومى , حيث تساعد التمارين الرياضية المنتظمة فى زيادة مدى الحركة وتخفيف الألم والتعب وتحسين نشاط الجسم.
ومع ذلك , يؤكد العلماء أن هذا لا يعنى الاعتماد على الغذاء بشكل كامل , إذا لا بد من استشارة الطبيب المختص لتحديد البرنامج العلاجى المناسب لكل مريض, وقد يشمل تعاطى بعض الأدوية والمسكنات أيضا.
واشنطن : أفاد باحثون مختصون أن نوعية الغذاء المتناول قد تكون الحل الأمثل لتخفيف التهابات المفاصل التى تسبب آلاما وتشنجات مزعجة عند أكثر من 40 مليون أمريكي.
وينصح الدكتور بارى فوكس, مؤلف كتاب "التهاب المفاصل الوهمي", فى حالة الإصابة بآلام لمفاصل بتناول طعام غنى بالسمك والثوم.
ويقول الباحث إن سمك الأنشوف, وهو سمك صغير يشبه الرنجة, والثوم والبهارات وفول الصويا وأنواع معينة من المكسرات , وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا- 3 من أهم الأغذية الصحية التى تساعد فى تخفيف التهابات وآلام المفاصل.
ويرى أن الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات, وخاصة فيتامينى "سي" و E , قد تحمى الخلايا من التلف المصاحب للالتهاب, كما أن إضافة المكملات الغذائية من المادتين الطبيعيتين "جلوكوزامين" و"كوندرويتين" إلى الوجبات يحقق نفس الهدف, إذ تساعد الجرعات المناسبة منها فى منع تلف وتحلل الغضاريف.
وركز الدكتور فوكس على الرياضة وأهميتها فى برنامج العلاج اليومى , حيث تساعد التمارين الرياضية المنتظمة فى زيادة مدى الحركة وتخفيف الألم والتعب وتحسين نشاط الجسم.
ومع ذلك , يؤكد العلماء أن هذا لا يعنى الاعتماد على الغذاء بشكل كامل , إذا لا بد من استشارة الطبيب المختص لتحديد البرنامج العلاجى المناسب لكل مريض, وقد يشمل تعاطى بعض الأدوية والمسكنات أيضا.