زنبق
03-19-2004, 11:18 AM
اهلا بالجميع
المكسرات:
اللب و السوداني و الفيشار و قائمة طويلة من المكسرات ، تحتوي جميعها على سعرات حرارية عالية .. فهي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات و الدهون ..
و بالطبع فأن كثرة تناولها يساعد في زيادة السمنة و خاصة في منطقة البطن .
و من العجب أن نرى أشخاصا يلتزمون بالرجيم القاسي لعلاج السمنة و مع هذا يزداد وزنهم ..و بالبحث نجد أن هؤلاء الأشخاص يقبلون على تناول اللب و السوداني بكميات كبيرة ، و يكفي ان تعرف أن 100 جرام من اللب الأسمر يحتوي على 595 سعرا حراريا أي بما يعادل و جبة كاملة و لذا يجب على المصاب بالكرش تجنب التسالي باللب و السوداني و المكسرات.
المياه ألغازيه:
بالطبع الإفراط في تناول المياه الغازية يؤدي الى الكرش .. فسعراتها الحرارية عالية..فالكوب يحتوي على 82 سعرا حراريا
و أحب ان اوضح انه لا فرق بين المياه الغازية الفاتحة أو الغامقة كما يدعي البعض ، فكلاهما له سعرات مرتفعة
و من الممكن استبدال هذه المياه الغازية بعصير الجريب فروت أو الطماطم أو البرتقال أو المشروبات الدايت
الشيبس:
دائما ما ينصح الباحثون عن الرشاقة و الراغبون في التخلص من الكرش بتجنب البطاطس المحمرة أو الشيبس.. فالمائة جرام منها تحتوي على220 سعرا حراريا ، و هي نسبة عالية تساعد في تكوين الكرش .. و يمكن لمحبي و عشاق البطاطس تناولها مسلوقة،و تجنب الشيبس
و أخيرا عزيزي المتصفح بتجنبك تناول المسليات أثناء تصفحك يساعد على:
تخفيف وزنك
نظافة جهازك و مكتبك
و أخيرا........زيادة مشاركاتك
المكسرات:
اللب و السوداني و الفيشار و قائمة طويلة من المكسرات ، تحتوي جميعها على سعرات حرارية عالية .. فهي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات و الدهون ..
و بالطبع فأن كثرة تناولها يساعد في زيادة السمنة و خاصة في منطقة البطن .
و من العجب أن نرى أشخاصا يلتزمون بالرجيم القاسي لعلاج السمنة و مع هذا يزداد وزنهم ..و بالبحث نجد أن هؤلاء الأشخاص يقبلون على تناول اللب و السوداني بكميات كبيرة ، و يكفي ان تعرف أن 100 جرام من اللب الأسمر يحتوي على 595 سعرا حراريا أي بما يعادل و جبة كاملة و لذا يجب على المصاب بالكرش تجنب التسالي باللب و السوداني و المكسرات.
المياه ألغازيه:
بالطبع الإفراط في تناول المياه الغازية يؤدي الى الكرش .. فسعراتها الحرارية عالية..فالكوب يحتوي على 82 سعرا حراريا
و أحب ان اوضح انه لا فرق بين المياه الغازية الفاتحة أو الغامقة كما يدعي البعض ، فكلاهما له سعرات مرتفعة
و من الممكن استبدال هذه المياه الغازية بعصير الجريب فروت أو الطماطم أو البرتقال أو المشروبات الدايت
الشيبس:
دائما ما ينصح الباحثون عن الرشاقة و الراغبون في التخلص من الكرش بتجنب البطاطس المحمرة أو الشيبس.. فالمائة جرام منها تحتوي على220 سعرا حراريا ، و هي نسبة عالية تساعد في تكوين الكرش .. و يمكن لمحبي و عشاق البطاطس تناولها مسلوقة،و تجنب الشيبس
و أخيرا عزيزي المتصفح بتجنبك تناول المسليات أثناء تصفحك يساعد على:
تخفيف وزنك
نظافة جهازك و مكتبك
و أخيرا........زيادة مشاركاتك