منتديات يزيد التعليمية


عذراً سياسة المنتدى تمنع وضع الموسيقى ووضع الصور النسائية في التواقيع والمواضيع والصور الرمزية والشخصية

http://www.ar8ar.com/news/contents/banarat/4.gif

 نور المعلم والمعلمة للأنشطة التعليمية

 مركز الثعلب لتحميل الصور
 رام (1) الاستعداد لاختبار القدرات العامة
 رام 1 في إختبار القدرات الجزء الكمي ( بنين - بنات )
 [ الطبعة الجديدة ] رام ( 2 ) الاستعداد للاختبار التحصيلي
 رام 3 كفايات المعلمين ( الاستعداد لاختبارات الكفايات للمعلمين والمعلمات
 رام ( 4 ) كفايات المعلمين ( تخصص رياضيات )

العودة   منتديات يزيد التعليمية > المنتديات التربوية والتعليمية > منتدى تطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-17-2006, 05:14 AM   رقم المشاركة : 1
تأملات
مساعدة نائب المشرف العام
مشرفة عصارة الفكر
رئيسة أقسام قياس
 
الصورة الرمزية تأملات






الحالة
تأملات غير متواجد حالياً

 
تأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالة


 

8 طرق للتخلص من الكسل









قد يشعر الانسان أحياناً بالتعب والخمول والكسل لسبب غير مفهوم، وقبل الذهاب إلى الطبيب للاستفسار يمكن اتباع بعض الطرق السهلة لمكافحة الحالة التعب:

:: 1:: تناول الغذاء الذي يمنح الجسم الطاقة وبشكل خاص الاغذية التي تكون اقرب إلى الحالة الطبيعية مثل الخضار النيئة والفاكهة بشرط أن تكون طازجة وغير فاقدة للقيمة الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والانزيمات.

::2:: الاهتمام بالنوم لساعات كافية تتراوح ما بين 6- 8 ساعات حسب الشخص .

::3:: العمل على الاسترخاء وتجنب الارهاق لأن ذلك ضعف جهاز المناعة في الجسم ويجعله غير قادر على مقاومة الأمراض.
احرص على الاسترخاء بمعدل نصف ساعة يومياً بعيداً عن موقع العمل إما بالمشي أو التأمل أو أية طريقة تريحك.


::4:: حاول تنظيمك عملك في خطة حتى لاتشعر بالضغط والقلق ولاتجبر نفسك على القيام بأعمال لا تستطيع القيام بها.

::5:: مارس الرياضة بشكل منتظم واختر أنواع الرياضة التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً.

::6:: التدخين ممنوع منعاً باتاً ، وحاول تفادي استنشاق دخان الآخرين فهو لا يضر بالقلب بل يمنع أيضاً فقط بل يمنع أيضاً امتصاص الجسم للأوكسجين مما يسبب الاحساس بالتعب والضعف والمقاومة أمام الأمراض.

::7:: حاول قدر الامكان تقليل عدد مرات شرب القهوة أو الشاي واستبدلهما بشراب الاعشاب كالنعناع وماشابه وذلك لتفادي التـأثيرات السيئة للكافيين.

:: 8:: تعود على التنفس الصحيح والعميق واجلس بشكل صحيح ومستقيم بهدف السماح للاوكسجين بالدخول بكميات كبيرة إلى رئتيك .. حاول أيضاً تهوية الغرفة ووضع النباتات فيها لأنها تساعد على تنقية الهواء .


م . ن







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 09-17-2006, 02:34 PM   رقم المشاركة : 2
فــرح
عالم من فـرح !
 
الصورة الرمزية فــرح






الحالة
فــرح غير متواجد حالياً

 
فــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالةفــرح عضو مبدع لامحالة


 




مارس الرياضة بشكل منتظم واختر أنواع الرياضة التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً.


أهم نقطه في نظري ومن تجربتي .....



شكرررررررررررررررررا عزيزتي







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 09-17-2006, 04:55 PM   رقم المشاركة : 3
تأملات
مساعدة نائب المشرف العام
مشرفة عصارة الفكر
رئيسة أقسام قياس
 
الصورة الرمزية تأملات






الحالة
تأملات غير متواجد حالياً

 
تأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالة


 




العفوووو فرح ..

يسلموا على الحضور ..







رد مع اقتباس
قديم 09-17-2006, 05:00 PM   رقم المشاركة : 4
أبو يزيد
::مدير الموقع::
::ADMINISTRATOR::
 
الصورة الرمزية أبو يزيد






الحالة
أبو يزيد غير متواجد حالياً

 
أبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالةأبو يزيد عضو مبدع لامحالة


 




مشكلة الكسل مشكلة

حتى الأطفال الصغار


يقول

تعبان !!!!!!!!!!


نصائح بمحلها أختي نظرية

وفعلا الرياضة عن تجربة هي من تعطي الشخص حيوية ونشاط







رد مع اقتباس
قديم 09-17-2006, 05:54 PM   رقم المشاركة : 5
تأملات
مساعدة نائب المشرف العام
مشرفة عصارة الفكر
رئيسة أقسام قياس
 
الصورة الرمزية تأملات






الحالة
تأملات غير متواجد حالياً

 
تأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالة


 




كلامك سليم %%

مين فينا مو تعبــــــــــاااااااااااان : (

تشكرات على المرور مشرفنا







رد مع اقتباس
قديم 09-17-2006, 06:16 PM   رقم المشاركة : 6
الهيل
1 + 1 = 9 ... بكيفي ... !!
 
الصورة الرمزية الهيل






الحالة
الهيل غير متواجد حالياً

 
الهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالةالهيل عضو مبدع لامحالة


 




نصائح مهمّة

وكلام بالصميم...


شكراً نظرية

أخوكم
الهيــل







التوقيع :




×× ســـــر الجــــاذبية ××


سبحانك اللهم وبحمدك
أشهد أن لا إله إلا أنت
أستغفرك وأتوب إليك

رد مع اقتباس
قديم 09-17-2006, 06:26 PM   رقم المشاركة : 7
تأملات
مساعدة نائب المشرف العام
مشرفة عصارة الفكر
رئيسة أقسام قياس
 
الصورة الرمزية تأملات






الحالة
تأملات غير متواجد حالياً

 
تأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالة


 




العفووو يالهيل

شكرا لمرورك الطيب







رد مع اقتباس
قديم 09-18-2006, 01:43 PM   رقم المشاركة : 8
ايمن حسونه
bomohamed
 
الصورة الرمزية ايمن حسونه






الحالة
ايمن حسونه غير متواجد حالياً

 
ايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالةايمن حسونه عضو مبدع لامحالة


 




بارك الله فيك







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 09-18-2006, 02:08 PM   رقم المشاركة : 9
hayder
مشرف
 
الصورة الرمزية hayder






الحالة
hayder غير متواجد حالياً

 
hayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالةhayder عضو مبدع لامحالة


 




اقتباس:
مارس الرياضة بشكل منتظم واختر أنواع الرياضة التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً.
فعلا وعن تجربة وقد سبق لي ان وضعت موضوعا هاما حول الاهتاما بالوزن وتحسين المزاج ودفع الكابة في القسم العام ولكنه غاص في اعماق المواضيع القديمة ههههههههههههههههه






التوقيع :
http://www.youtube.com/watch?v=IfEg0cxtqLA

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحيّّّّ القيّوم وأتوب إليه
http://www.youtube.com/watch?v=AZtYcEQSmOI

رد مع اقتباس
قديم 09-18-2006, 05:06 PM   رقم المشاركة : 10
تأملات
مساعدة نائب المشرف العام
مشرفة عصارة الفكر
رئيسة أقسام قياس
 
الصورة الرمزية تأملات






الحالة
تأملات غير متواجد حالياً

 
تأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالةتأملات عضو مبدع لامحالة


 




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bomohamed
بارك الله فيك
ويبارك فيك يارب أخوي أبو محمد
ياهلا فيك






رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 01:12 PM

للإعلان في الموقع : aboyzed_rhotmail.com
مايطرح في المنتدى لايعبر عن رأي الإدارة وإنما رأي الكاتب

  مركز تحميل

  ::  الدورات التدريبية بجامعة نجران


إستضافة وترقية وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM.Sa Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. vBulletin 3.8.7
التصميم بواسطة : سعودي لاير ©